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夢をかなえる習慣力：夜寝る前3分で人生を変える

習慣の技術を学び、夢を実現する

望月俊孝の新著《夢をかなえる習慣力 「寝る前３分」のアクションがあなたを変える！》は、忙しい現代人に向けた実践的なガイドブックです。本書では、楽しいことなら誰でも続くという理論から、成果を上げるための7つのポイントまで、習慣を身につけるための具体的な方法が紹介されています。

夜寝る前の基本アクション

夜寝る前の3分を有効に活用するための基本的な7つのアクションが紹介されています。例えば、前日の夜の準備を制する者が翌朝も制するという理論から、1分のアファメーションで寝ている間の脳を活用する方法まで、具体的な実践法が満載です。

ワンランクアップのアクション

さらに、寝る前にしたいワンランクアップの3つのアクションも紹介されています。お風呂で体を温めることでリラックス効果を得る方法や、呼吸法で心身をリラックスさせる方法など、日常生活に取り入れやすいアクションが詳しく解説されています。

夢を実現するための特別なアクション

最後に、夢を実現するために身につけたいとっておきの5つのアクションも紹介されています。これらのアクションを実践することで、夢の実現が現実に近づきます。

この本は、忙しい現代人に向けた実践的なガイドブックであり、夜寝る前の3分を有効に活用するための具体的な方法が満載です。ぜひこの機会に、夢を実現するための習慣を身につけてみてください。