精神科医が教える、人生をラクにする脱力レッスン

「頑張らなくてもいい」生き方のすすめ

現代社会はストレスに満ちています。仕事、人間関係、将来への不安…。そんなプレッシャーに押しつぶされそうなあなたへ、精神科医・藤野智哉が提案するのは「脱力」の思考法です。

「ゆる～くポジティブ」でうまくいく

本書では、肩の力を抜いて生きるための32の思考レッスンを紹介。例えば、

• 「ダメな自分でもいい」 ありのままの自分を受け入れる。
• 「壁は乗り越えなくてもいい」 無理に困難を克服しなくてもOK。
• 「みんなに好かれなくてもいい」 自分らしさを大切にする。

これらの考え方を身につけることで、心が軽くなり、毎日がもっと自由で楽しくなるのです。

「あきらめる」ことで得られる幸福

「あきらめる」と聞くとネガティブな印象を持つかもしれません。しかし、本書では「あきらめる」ことを「手放す」ことと捉えています。無理に頑張るのではなく、自分にとって本当に大切なものを見極めることで、人生はより豊かになるのです。

こんな人におすすめ！

• 仕事や人間関係に疲れている人
• もっと気楽に生きたいと考えている人
• 自分を責めがちな人

本書を読めば、「頑張らなくてもいい」ことに気づき、心がふっと軽くなるはずです。ぜひ、あなたも「ゆる～くポジティブ」な生き方を試してみませんか？